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Rodaballo a la Plancha Con Verduras 2021

Rodaballo

Aquí estaremos hablando sobre el Rodaballo a la Plancha con Verduras, una receta rápida y rica en proteínas, sin duda alguna te garantizara el éxito de tu platillo y déjame decirte que si eres de las personas que se cuidan o que tienen una dieta este es una receta ideal para ti.

Con este rodaballo con verduras a la plancha, te podrás nutrir de un platillo completo que te ofrecerá energía, salud y sobre todo una increíble facilidad en su preparación, te gustaría saber cómo puedes hacerlo, acá te daremos toda la información que necesitas para lograrlo.

¿Quieres preparar tu rodaballo a la plancha con verduras? No dejes de leer que te ofrecemos todos los detalles que necesitas conocer

Los Valores Nutricionales del Rodaballo a la Plancha

Es importante conocer ciertas ideas y detalles con referencia al Rodaballo a la Plancha con Verduras, siendo que es una receta rápida y rica en nutrientes lo cual te puede funcionar muy bien al ser muy sana de hecho, te dejamos sus valores nutricionales para que así puedas conocerlos de una forma mucho mejor.

Por cada 100g de porción aporta:

  • Energía (kcal) – 101,68
  • Proteínas (g) – 16,10
  • Lípidos (g) – 3,60
  • Hidratos de carbono (g) – 1,30

Gracias al conocimiento de los valores nutricionales, es que se puede tener una idea mucho más clara y completa acerca de una determinada receta antes de su preparación, es por ello que tomamos en cuenta y consideramos las ideas informativas que se ofrecen.

Los Ingredientes del Rodaballo a la Plancha

Hemos llegado a la mejor parte, si ya quieres preparar tu Rodaballo a la Plancha con Verduras, déjame decirte que una de las principales ideas que debes conocer son sus ingredientes y aunque son muy fáciles e incluso algunas puedes tenerlos en casa, sigue siendo importante que los manejes y conozcas.

  • 1 un rodaballo cortado en lomos (pídelo así en la pescadería)
  • 2 dos zanahorias
  • 250g de espárragos trigueros
  • 1 un pimiento rojo
  • 1 un pimiento verde
  • 1 una cebolla
  • 250g de champiñones laminados
  • 100ml de vino blanco
  • 1 una cucharadita de pimentón
  • La sal y pimienta
  • El aceite de oliva

Gracias a estos ingredientes, la preparación de tu platillo de rodaballo a la plancha con verduras será una total exquisitez y podrás compartirlo con tu familia y amigos, así que no esperes más, corre ya mismo a conocer sus pasos para la preparación y toma en cuenta todos los detalles.

Preparación del Rodaballo a la Plancha

Llego el momento de conocer el paso a paso de la preparación del Rodaballo a la Plancha con Verduras, uno de los momentos que más atención requiere y sobre todo la que te ayudara a saber cómo ir organizando y dando consecución a tu preparación, así que manos al a obra y a cocinar tu receta fácil en casa.

  • Calentamos una olla con un poco de aceite
  • Cortamos y añadimos zanahorias y Espárragos picadas en láminas comestibles
  • Removemos estos durante 5 minutos
  • Añadimos cebolla, pimiento rojo y pimiento verde
  • Cocinamos todo durante 10 minutos
  • Añadimos los champiñones y dejamos cocinar durante 2 minutos
  • Agregamos cucharaditas de pimientos y dejamos por 30 segundos removiendo todo esto
  • Retiramos esto de la cocina
  • En una plancha aparte, calentamos y colocamos el pescado cocinándolo minutos por cada cara
  • Finalmente retiramos el pescado y lo colocamos en un plato acompañado de las verduras previamente trabajadas

Ahora sí, tu platillo finalmente estará listo para comer y así ya podrás compartirlo con tus seres queridos, así como estas, existen miles de recetas más que de seguro se complementan de formas muy buenas para darle un mejor sentido y orientación a su resultado en cuanto a sabor e imagen, pero esto puede variar.

Recuerda que seguir el paso a paso debe ser fundamental, ya que si te saltas algún detalle, la receta podría no quedar exactamente igual, pero si sigues estos pasos como se indican obtendrás el resultado que deseas, hasta con mejor imagen y sabor, asi que recuerda que siempre es importante tomarlo en cuenta.

Beneficios del Rodaballo con Verduras

Como toda buena receta y en este caso hablando del Rodaballo a la Plancha con Verduras, conocer sus beneficios debe ser fundamental, esto gracias a que son los que aportan algún tipo de nutrientes y beneficio al organismo al consumirlo, por ello hacemos este espacio, para que puedas así conocerlos también.

  • Fortalece tu sistema nervioso
  • Fortalece tu musculatura
  • Contiene potasio, fosforo y selenio
  • Ideal para dietas de adelgazamiento
  • Combate la obesidad y el sobre peso

Cabe destacar que, aunque no son muchos, la idea principal es darte a conocer estos y de que conozcas cuantas vitaminas, minerales y proteínas puede tener una receta casera, que con mucha facilidad puedes comprar en casa, así que no te preocupes más y realiza este platillo cuantas veces gustes.

Recuerda, puedes agregarle alguna variante o personalizarlo de alguna forma en la que su idea principal se mantenga, pero con ciertos agregados que le puedan dar un sabor mucho más completo y efectivo, si esto resulta ser así contaras con una nueva variante de dicha receta para también preparar.

Las verduras le dan un toque especial

Y es que, aunque no lo creas, muchas veces a los platillos se les pueden agregar ingredientes o acompañantes que los hagan lucir diferente, pero en este caso comprender que los vegetales o verduras son un excelente acompañante debe ser muy importante ya que son de gran ayuda.

Si, efectivamente las verduras y vegetales claramente son sanos, pero realizados en su correcta cocción y agregado los platillos de forma correcta, podrás obtener los beneficios que tanto deseas e incluso con ello, puedes mejorar su sabor e imagen y obtener uno mucho mejor, así que no tienes más excusas para prepararlo.

¿Quieres sorprender a tu pareja, familia o amigos con esta receta? Pues te recomendamos que la comiences a practicar para darles este gran banquete que además de tener una imagen increíble es totalmente rápido de preparar y súper sano para cualquier persona.

Déjanos saber en los comentarios que te ha parecido

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